Lebensfreude!

Auf pinterest gefunden. Ich liebe dieses Bild!

Ärgere Dich nicht – oder die Beule im Auto

Eigentlich war ich immer der Meinung, äusserst gut im Parken zu sein und genau zu wissen, wo mein Auto anfängt und wo es aufhört. Bis gestern Mittag. Wie immer fuhr ich einkaufen und wollte mein Auto im Parkhaus abstellen. Wie immer schlug ich ein um in die Parklücke zu fahren, tastete mich langsam heran, die Betonsäule auf der rechten Seite fest im Blick. Gerade überlegte ich, ob ich wohl besser zurücksetzen sollte, da es wohl zu knapp wird … In dieser Sekunde zerreisst ein ohrenbetäubendes und langanhaltendes Hupen die Stille. Vor lauter Schreck zucke ich zusammen – und trete auf das Gaspedal! Wumm, die Schnauze meines Auto ist in der Säule!

Das Resultat ist eine Beule, Lack ab und alles zerkratzt… Mist! Mist! Mist! Das wird teuer! Ich fühle Wut in mir aufsteigen. Warum habe ich nicht besser aufgepasst? Warum musste dieser Idiot in der anderen Parkreihe so lang und laut hupen? Meine gute Laune ist dahin. Dabei hatte dieser Tag so schön angefangen: strahlendes Wetter, ich habe gut geschlafen und war bester Dinge. Und nun sowas!

Es kommt darauf an, was Du aus der Situation machst. Es ist Deine Entscheidung wie Du Dich fühlen willst!

Fühlen wollte ich mich natürlich noch genau so gut wie vor der Beule – ist ja klar! Ich bin fest entschlossen, mich auch wieder auf diesen Level zu heben. Hier sind die richtigen Fragen ein wahres Wundermittel! Ich setzte mich also in mein zerbeultes Auto, nachdem ich es erfolgreich in die Parklücke manövriert habe. Dann atme ich tief ein und wieder aus um mich etwas herunterzubringen. Nicht einfach! Immer noch hechle ich wie ein Hund nach einem Sprint im Hochsommer. Ich schliesse die Augen, atme nochmals tief ein – halte die Luft ein wenig an – und atme wieder  aus. Dabei stelle ich mir vor, dass ich Ruhe einatme und allen Ärger und Stress ausatme. Diese Übung wiederhole ich einige Male bis ich ruhiger werde. Nun stelle ich mir meine Zauberfragen:

♥ Was bringt es mir, wenn ich mich wegen der Beule aufrege und mich schlecht fühle! Die Antwort lautet: NICHTS! Im Gegenteil, es schadet mir nur, verdirbt mir die Laune und vernebelt den Blick, so dass ich unaufmerksam werde und unter Umständen nochmals einen Fehler begehe.

♥ Verschwindet die Beule, wenn ich mich aufrege und mich schlecht fühle deswegen? Die Antwort lautet wieder: NEIN! Es ändert sich absolut nichts an der Situation, ausser dass ich mir einen wertvollen Tag in meinem Leben versaue. Einen Tag der niemals wieder kommen wird! Einen einzigartigen Tag, der genau so wie alle anderen Tage die Chance verdient hat, der schönste meines Lebens zu werden.

♥ Was bringt mir in dieser Situation am meisten? Die Antwort lautet: wieder eine gute Laune zu bekommen, aktiv zu werden was die Reparatur der Beule angeht und diesen Tag trotzdem geniessen.

♥ Wie kann ich das bewerkstelligen? Spontan entschliesse ich mich, ins Fitnesstraining zu gehen und die Einkäufe am Abend zu erledigen. Bei jeder Kraftanstrengung formuliere ich in Gedanken die Affirmationen wie zum Beispiel: „Ich bin voller Lebensfreude und geniesse diesen Tag!“ oder „Ich habe die Wahl wie ich mich fühle und ich fühle mich grossartig!“ Auch wenn das nun übertrieben klingen mag – es hilft!

Binnen einer Stunde bin ich wieder gut gelaunt und fröhlich! Zur Krönung gibt es noch ein Eis, das ich so richtig geniesse. Nun werde ich mich um die Reparatur kümmern und bin schon wieder voller Zuversicht, dass diese sicher nicht ganz so teuer wird wie befürchtet.

Ärger ist unnötig und schädlich! Sich kurz aufregen, vielleicht auch mal herzhaft fluchen um abzureagieren und sich dann sofort und entschlossen an die Wiederherstellung der guten Laune machen ist angesagt!

Lass Dir Deine kostbate Zeit nicht durch etwas verderben, das Du nicht mehr ändern kannst.

Lebensfreude ist das Ziel!

tarastalulah

Ein Werkzeug das funktioniert!

Ein Tag an dem die Sonne scheint, ein wunderschöner, verheissungsvoller Tag… und doch, ich bin uninspiriert, irgendiwe müde und meine Lebensfreude liegt immer noch im Tiefschlaf im Bett… Kaffee hat sich als nutzlos erwiesen und nun noch ein völlig sinnloser Krach mit meinem Liebsten – sprich im Moment wohl eher meinem Partner. Sogar das Wort „Liebster“ geht mir gegen den Strich.

Jeder kennt solche Tage! Ich bin fest entschlossen, das zu ändern. Dieser Tag  soll ein grossartiger Tag werden!

Denn ganz nach meinem Motto von Mark Twain

„Gib jedem Tag die Chance, der schönste Deines Lebens zu werden!“

fange ich an, in meiner geistigen Werkzeugkiste zu kramen. Was haben wir denn da? In sanften, sommerlichen Pastellfarben liegt die DANKBARKEIT ganz oben. Her damit!

Die Aufgabe der Dankbarkeit ist es, mir vor Augen zu führen, dass ich am heutigen Tag eigentlich nur Grund zu einem habe: Mich des Lebens zu freuen, glücklich und gut gelaunt zu sein!

Die Dankbarkeit flüstert mir sanft zu:

„Was unterscheidet Dein Leben vom Leben eines Menschen, der jeden Tag ums Überleben kämpfen muss? Zähl mir all die Dinge auf die Du hast, von welchen dieser Mensch nur davon träumen kann! Wechsle die Persprektive! Schreibe Dir all die schönen Dinge in Deinem Leben auf für die Du dankbar bist!

Ich schnappe mir also ein Blatt Papier und beginne:

• ein Dach über dem Kopf in einem wunderschönen Haus
• eine herrliche Aussicht
• einen guten Job
• einen Schrank voller Kleider
• jeden Tag Essen im Überfluss
• ein Auto
• ein Fahhrad…
• …und noch unendlich vieles mehr könnte ich aufzählen, doch die Dankbarkeit unterbricht mich:

„Sehr gut! Dies waren die materiellen Dinge, doch nun schreibe all das andere auf, wofür Du dankbar bist!

Wieder fange ich an zu schreiben:

• Meine Gesundheit
• meine Freunde
• meine Beziehung mit einem eignetlich – grrrr – sehr lieben und wundervollen Menschen!
• meine fröhliche Art
• meine Motivation (meistens jedenfalls)
• mein Vater der viel für mich tut
• meine Begeisterung für meinen Job
• meine Leidenschaft für meine Weiterbildung
• der bevorstehende Urlaub in Irland…
• und so viel mehr!

Dankbarkeit: „Und, wie fühlst Du Dich nun?“

Ich: „Besser! Denn ich sehe, wie undankbar ich eigentlich mit meiner schlechten Laune war! Und mir wurde bewusst, wieviel ein Mensch, welcher ums Überleben kämpfen muss dafür geben würde, wenn sein einziges Problem schlechte Laune und ein idiotischer Krach mit dem Partner wäre! Eigentlich muss ich mich beinahe schämen….“

Ich schaue erneut zum Fenster hinaus. Wunderschön! Die Weite der Wiesen und Felder, in der Ferne die Bergkette des Jura…. und nächste Woche um diese Zeit sitzen mein Liebester (fühlt sich schon wieder besser an!) und ich bereits im Flugzeug nach Irland! Unser Traumurlaub! Das Leben ist schön! Ein Lächeln huscht über mein Gesicht…

So, nun gehe ich runter in die Küche und entschuldige mich für meinen knurrigen verbalen Ausrutscher von eben. Wer angefangen hat, ist nicht wichtig. Wichtig ist, dass ich den ersten Schritt mache und dieses Wochenende in ein tolles Wochenende verwandle. Ich bin der Schöpfer! So ist es!

Ein wunderschönes Wochenende mit viel Lebensfreude!

tarastalulah

Die Vorfreude wachkitzeln!

Noch 10 Tage und dann geht’s auf nach Irland! Schon lange träume ich davon, diese mystische und sagenumwobene grüne Insel zu besuchen. Es geht gar nicht mehr so lange… und doch ist mein Kopf viel zu viel mit anderen Dingen als der wunderschönen Vorfreude beschäftigt…

Mit einigem Entsetze habe ich festgestellt, dass ich im Gegensatz zu früher fast verlernt habe, sowas wie Vorfreude zu empfinden. Wenn ich daran denke, dass ich damals schon einen Monat vor Abreise die Tage im Kalender abgestrichen habe, dauernd nur noch die Ferien im Kopf hatte und mich wie wahnsinnig freute. Die Vorfreude war mindestens so schöne wie das Ereignis selbst. Wo ist sie geblieben, diese unbändige Vorfreude?

Mein Leben ist schneller und hektischer geworden. Die Gedanken sind bei all den Dingen, welche noch erledigt werden müssen, bei all den wichtigen Verpflichtungen, bei allem und wirklich allem – nur nicht bei der Vorfreude!

Dies muss geändert werden! Normalerweise komme ich am Abfahrtstag in Ferienstimmung, doch ist es einfach nicht einfach schade, die aufregende, prickelnde Vorfreude nicht zu erleben? Das ist es und wie!!

Deshalb habe ich mir eine wunderschöne, kreative und radikale Vorfreudekur verordnet. Wenn der Wecker klingelt ist mein erster Gedanke Irland. Ein Bild von Connemara, dem rauhen, wildromantischen Westen Irlands erscheint auf dem Display meines Handys. Habe ich zwischendurch einmal kurz Zeit (und wenn nicht – dann nehme ich sie mir), stelle ich mir vor, wie ich über eine wunderschöne grüne Wiese laufe, links und rechts Schafe, in der Ferne eine geheimnisvolle Ruine… der Wind weht vom Meer her, die Wolkendecke reisst auf und genau ein einziger Sonnenstrahl beleuchtet eine kleine, unglaublich grüne Hügelkette vor mir… eine mystische Stimmung liegt über dem Land…

Auch ein Visionboard ist eine tolle Sache um sich einem Wunsch, Ziel oder eben der Freude näher zu bringen. Da bei mir das Hauptproblem der Zeitmangel ist, habe ich Pinterest zu Hilfe genommen. Ich brauche nur darauf zu klicken und sehe die schönsten Bilder des Landes, in welches ich so bald reisen werde! Und solche Bilder zu suchen, macht Spass und schürt zudem zusätzlich die Vorfreude. Ich lese einen Roman, der in Connemara spielt und höre mir irische Musik an. Langsam aber sicher zeigt meine Taktik Wirkung und ich spüre ein warmes Gefühl in der Brustgegend und ein leichtes Kribbeln im Bauch, wenn ich an die immer näher rückende Abreise denke! Meine Liebster (der noch ein viel grösserer Vorfreude-Muffel ist) und ich schreiben uns täglich kleine Botschaften mit wunderschönen Bildern von Irland und tun kund, wie sehr wir uns darauf freuen und es kaum mehr erwarten können. Wir schauckeln gegenseitig unsete Vorfreude hoch.

Ich freue mich auf den Moment der Ankunft am Flughafen in Shannon, wenn wir das erste Mal unsere Füsse auf irischen Boden setzen. Ein grosser Moment! Und genau in diesem Augenblick will ich meinen Freund küssen. Wieder etwas, was wir zum ersten Mal zusammen unternehmen – nach Irland reisen! Ein zweites Mal ist sicher auch schön, doch das erste Mal ist magisch und muss gefeiert werden!

Vorfreude, Lebensfreude, Leidenschaft…

tarastalulah

Vertraue…

Sei mutig!

Diejenigen unter uns, welche immer auf Sicherheit bauen, bekunden oft Mühe zu vertrauen. Lernen wir zum Beispiel einen neuen Partner kennen, dann kommen uns oft die Muster und Glaubenssätze gemachter, unschöner Erfahrungen in die Quere. Die kleinste nur annährend ähnliche, vage Verhaltensweise des neuen Menschen reicht und alle Alarmglocken beginnen zu überlaut schrillen! Achtung! So war das schon mal und dann ist etwas Schlimmes passiert! Unser Unterbewusstsein reagiert sofort auf gespeicherte, schlechte Erfahrungen und will uns schützen. Nur, es weiss nicht, das dieser neue Partner ein ganz anderer Mensch ist als derjenige von welchem wir schlecht behandelt wurden. Genau das ist der Punkt! Dieser neue Mensch hat ehrliche Absichten und liebt uns. Doch dank dem Alarmsystem in unserem Unterbewusstsein, verhalten uns entsprechend und stossen den andern vor den Kopf oder verletzen ihn mit unserem Verhalten. Was nun passiert ist, dass die Harmonie gestört ist und Probleme entstehen. Unser Unterbewusstsein hat somit erneut seine Bestätigung, dass wir wieder eine schlechte Erfahrung aufgrund einer (auch nur angedeuteten!) Verhaltensweise gemacht haben. Diese wird zu den alten bereits gemachten schlechten Erfahrungen als Bestätigung hinzufügt. In der nächsten und ähnlich erscheinenden Situation wird das Unterbewusstsein noch viel wachsamer sein und früher Alarm schlagen! Ganz logisch gesehen ist Dir und mir klar, dass es sich hier um einen ganz anderen Menschen mit einer anderen Geschichte handelt und doch sind wir bei dem kleinsten Trigger unserem Unterbewusstsein ausgeliefert… hier gilt es anzusetzen. Doch wie machen wir das am Wirkungsvollsten?

Logische, emotionslose Fragen helfen am besten:

♥ Ist dies derselbe Mensch, wie derjenige , welcher uns damals verletzt hat? ♡NEIN!

♥ Besitzt dieser Mensch genau dieselben Charakterzüge und genau dieselbe Geschichte wie jener aus der Vergangenheit? ♡NEIN!

♥Hat dieser Mensch ganz objektiv bereits etwas getan, was unser Vertrauen verletzt hat? ♡NEIN.

♥Was bringt mir mehr? Auf Vorrat misstrauen oder mutig vertrauen? ♡Die Antwort kann sein, dass Misstrauen einem vor einer schlechten Erfahrung bewahren wird. Mitnichten, denn die schlechte Erfahrung kann vordergründig vielleicht abgewendet werden – doch nur teilweise. Denn es ist schon eine schlechte Erfahrung in sich, dass man dem anderen nicht vertrauen kann. Eine Beziehung ohne Vertrauen bedeutet Stress. Somit würde diese früher oder später sowieso scheitern. ♡Vertraue ich jedoch voller Mut, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass dieses Vertrauen belohnt wird und wir eine tiefe und schöne Beziehung führen werden.

Sei mutig und vertraue!

Genau so verhält es sich auch mit dem Vertrauen in unser Leben. Wir haben es in der Hand! Wandeln wir voller Misstrauen durchs Leben, dann ziehen wir die schlechten Erfahrungen an wie ein Magnet, da unser Unterbewusstsein ständig auf der Hut ist. Wir sind voller Angst nur auf die schlechten Erfahrungen fokussiert und lenken somit all unser Denken und Handeln unbewusst darauf. Dass sich über kurz oder lang die schlechten Erfahrungen bewahrheiten werden, liegt auf der Hand. Vom dahinschinden der Lebensfreude und Leichtigkeit ganz zu schweigen…

Seien wir auch hier mutig und vertrauen – vertrauen dem Leben, dass es  nur das Beste für uns will und uns liebt. Legen wir unseren Fokus auf das Schöne und Gute, auf das was wir uns wünschen und vertrauen darauf!

Lebensfreude für Dich und mich

tarastalulah

ENDLESS LOVE – mein Leben und ich

Ich liebe mein Leben und mein Leben liebt mich. Eine Liebesgeschichte sondergleichen! ♥

Es ist ganz ähnlich, wie in einer Beziehung zwischen Mann und Frau: Hochs und Tiefs wechseln sich ab, Meinungsverschiedenheiten erzürnen, Verletzungen entstehen und vergehen.

Wunderschöne Momente der Ewigkeit, der Leidenschaft und des überbordenden Glücks, welche das Leben lebenswert machen und Dir den Atem nehmen.

Liebst Du das Leben mit all seinen Facetten bekommst Du diese Liebe unendlich-fach zurück. Das Leben und die Liebe sind ein Wunder – diese zwei Wunder zu vereinen ist das höchste Ziel und auch das höchste Glück!

Das Leben lieben bedeutet, Vertrauen zu haben. Ein unerschütterliches Vertrauen darin,  dass alles nur zu Deinem Besten geschieht, auch wenn sich dies im Moment des Geschehens und darüber hinaus ganz und gar nicht so anfühlt. Zu Deinem Besten bedeutet manchmal auch, dass es für Deine persönliche Entwicklung förderlich ist. Eine ganz schöne Herausforderung  – wie kann ein ganz Schlimmes Erlebnis gut für Dich sein? Vielleicht sollten wir das Wort „gut“ durch „weiter bringen“ ersetzen. Denn weiter bringt Dich jedes Erlebnis – auch die schlimmen. Die Herausforderung besteht darin, wie Du damit umgehst… Du hast die Wahl!

Im Grunde genommen kann die Liebesbeziehung mit dem Leben durchaus mit der Liebesbeziehung zu seinem Partner oder seiner Partnerin verglichen werden. Was ist eine Beziehung ohne Vertrauen? Wackelig und von Unsicherheit geprägt. Fehlt Dir das Vertrauen ins Leben, wirst Du Deine Tage in Unsicherheit und Angst verbringen .

Eine Liebesbeziehung ohne die Fähigkeit, das Schöne im Andern immer wieder und wieder zu sehen und dies zu schätzen? Diese Beziehung verliert ihren Zauber. Genau so, wie Dein Leben seinen Zauber verliert, wenn Du nicht offen für all seine Schönheit und Magie bist, diese nicht mehr bemerkst und sie nicht mehr schätzt. Dann ist der Himmel nur noch blau – nicht strahlend blau. Alles wird flach und fad – auch wenn es ja eigentlich ganz ok ist.

Was ist eine Beziehung ohne Treue (ausser man entscheidet sich gemeinsam für eine offene Beziehung)? Sie ist voller Schmerz und Leid. Bist Du Dir und Deinem Leben nicht treu, wirst Du orientierungslos, lebst unbewusst nicht Dein Leben sondern das der anderen…

Du siehst, auf was ich hinaus will… ein unerschöpfliches Thema! Es geht um

Glück! Lebensfreude! Freiheit! Und Mehr…!

Mein Ziel ist mein Weg. Eine wundervolle, tiefgreifende  und leidenschaftliche Liebesbeziehung mit dem Leben, geprägt durch innere und äussere Freiheit, Treue, Lebensfreude, Harmonie und Leichtigkeit!

Mit purer Lebensfreude

tarastalulah

Freiheit….

INNERE Freiheit….

Wie oft stehen wir uns selbst im Weg! Mit unseren Gedanken, welche unsichtbare Mauern erschaffen, uns Fesseln anlegen und uns davon abhalten unsere Träume zu leben. Für unsere Begriffe sind wir freie Menschen und dennoch sind wir vielfach Gefangene – Gefangene unserer eigenen Gedanken und Glaubenssätze. Sich innerlich frei zu fühlen ist der erste Schritt in die allumfassende Freiheit – auch im Äussern!